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巴沙鱼焖锅

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1.葱蒜爆锅。根据个人口味选择葱姜蒜,喜欢吃辣,就爆锅时候放干辣椒炒。
2.酱油炒青菜。西红柿,胡萝卜必备,其他青菜自选,放满锅底就可以,两个人吃就多放点。西红柿可以让汤汁浓郁。
3.放水炖。作料放三小勺豆瓣酱和十三香,糖。
4.水开放鱼,再盖上饼。焖到鱼嫩饼熟。选鱼肉必须选类似巴沙鱼这样没有腥味的。饼可以先煎五分熟再盖,不然容易有生面味。
主料
巴沙鱼适量胡萝卜适量西红柿适量
适量
辅料
适量大蒜适量豆瓣酱80克
十三香适量白砂糖适量

巴沙鱼焖锅的做法,共8个步骤

巴沙鱼焖锅的做法图解1

1/8. 葱蒜爆锅。根据个人口味选择葱姜蒜,喜欢吃辣,就爆锅时候放干辣椒炒。

巴沙鱼焖锅的做法图解2

2/8. 酱油炒青菜。西红柿,胡萝卜必备,其他青菜自选,放满锅底就可以,两个人吃就多放点。西红柿可以让汤汁浓郁。

巴沙鱼焖锅的做法图解3

3/8. 放水炖。作料放三小勺豆瓣酱和十三香,糖。

巴沙鱼焖锅的做法图解4

4/8. 水开放鱼,再盖上饼。焖到鱼嫩饼熟。选鱼肉必须选类似巴沙鱼这样没有腥味的。

巴沙鱼焖锅的做法图解5

5/8. 饼可以煎五分熟再盖,以免有生面的味道。

巴沙鱼焖锅的做法图解6

6/8. 饼熟变色。

巴沙鱼焖锅的做法图解7

7/8. 鱼肉嫩了。

巴沙鱼焖锅的做法图解8

8/8. 盛出来时候饼放底下,浸在汤中。

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营养信息

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  • 巴沙鱼焖锅热量1223 千卡
  • 脂肪15 克
  • 蛋白质22.8 克
  • 碳水化合物82.6 克
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