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纳豆简单吃法

纳豆简单吃法

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众所周知纳豆是日本的长寿国民食品之一,除了防血栓的功效以外,还因含丰富的维生素B群而有美容效果。尤其是给老人们可以推荐一下。纳豆的吃法有很多种,这次试一下最基本也是最简单的吃法。
主料
纳豆3小盒榨菜末适量
辅料
小葱3根紫苏叶3页减盐酱油少量
白糖少量

纳豆简单吃法的做法,共8个步骤

纳豆简单吃法的做法图解1

1/8. 纳豆的品种有很多,想吃原味的朋友可选那种附带小料儿的。

纳豆简单吃法的做法图解2

2/8. 将小葱切碎

纳豆简单吃法的做法图解3

3/8. 打开纳豆。纳豆的保质日期相对较长,用不完的需冷藏保存。

纳豆简单吃法的做法图解4

4/8. 把纳豆和切好的小葱一起搅拌均匀,加入附带的小料。如果没没有附带的话,加适量的减盐酱油。如果喜欢粘性大的话,可以再加少许白糖一起搅拌。

纳豆简单吃法的做法图解5

5/8. 还不太适应纳豆口味的朋友可加些切碎了的榨菜等腌菜。既可以调味还可以增加齿感。

纳豆简单吃法的做法图解6

6/8. 拌的越黏,表示纳豆菌越多。

纳豆简单吃法的做法图解7

7/8. 将紫苏叶切碎。紫苏叶主要是为了点缀,按照喜好也可以选其他的例如香菜之类的芳香叶。

纳豆简单吃法的做法图解8

8/8. 完成??

小窍门

纳豆的吃法其实比我们想象的自由度要大。既然是对身体好的好材料,不如按照自己的喜好找机会多试来做做。
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营养信息

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  • 纳豆简单吃法热量259 千卡
  • 脂肪11 克
  • 蛋白质17.72 克
  • 碳水化合物14.36 克
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