| 主料 | ||
| 大米70克 | 苏子叶10克 | 陈皮10克 |
| 辅料 | ||
| 清水1300毫升 | ||
陈皮苏叶粥-感冒、胃痛的食疗粥的做法，共4个步骤
1/4. 苏子叶洗净
2/4. 陈皮装入茶叶袋，大米洗净，苏子叶切碎备用
3/4. 砂锅中放入大米、陈皮和清水煮开后转小火熬到粥体浓稠
4/4. 放入苏子叶碎再煮一分钟即可
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| 主料 | ||
| 大米70克 | 苏子叶10克 | 陈皮10克 |
| 辅料 | ||
| 清水1300毫升 | ||
1/4. 苏子叶洗净
2/4. 陈皮装入茶叶袋，大米洗净，苏子叶切碎备用
3/4. 砂锅中放入大米、陈皮和清水煮开后转小火熬到粥体浓稠
4/4. 放入苏子叶碎再煮一分钟即可
吃大米100克，热量391千卡
相当于高抬腿49分钟消耗的热量...
吃苏子叶100克，热量29千卡
相当于长笛14分钟消耗的热量...
吃陈皮100克，热量278千卡
相当于乒乓球70分钟消耗的热量...
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