| 主料 | ||
| 枸杞子1大匙适量 | 白木耳1两适量 | 冰糖适量适量 |
| 菊花2大匙适量 | 水800cc适量 | |
银耳菊花枸杞茶的做法，共2个步骤
1/2. 将枸杞子洗净，白木耳泡发后摘去杂物洗干净。
2/2. 取ㄧ汤锅，将枸杞子、白木耳、冰糖放入锅中加入1/2水，以大火加热煮滚后再放入菊花即可。
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| 主料 | ||
| 枸杞子1大匙适量 | 白木耳1两适量 | 冰糖适量适量 |
| 菊花2大匙适量 | 水800cc适量 | |
1/2. 将枸杞子洗净，白木耳泡发后摘去杂物洗干净。
2/2. 取ㄧ汤锅，将枸杞子、白木耳、冰糖放入锅中加入1/2水，以大火加热煮滚后再放入菊花即可。
吃银耳100克，热量200千卡
相当于上课111分钟消耗的热量...
吃菊花100克，热量24千卡
相当于保龄球运动8分钟消耗的热量...
吃菊花枸杞茶
薯片
干煸豆角
双皮奶
大盘鸡
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