| 主料 | ||
| 鹿茸20克适量 | 鸡肉100克适量 | |
炖鹿茸的做法，共3个步骤
1/3. 先刮去鹿茸毛，切片。
2/3. 鸡肉洗净切小块。
3/3. 鹿茸、鸡肉（也可用瘦肉）同放入盅内，隔水炖上三小时，便可以饮食了。
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| 主料 | ||
| 鹿茸20克适量 | 鸡肉100克适量 | |
1/3. 先刮去鹿茸毛，切片。
2/3. 鸡肉洗净切小块。
3/3. 鹿茸、鸡肉（也可用瘦肉）同放入盅内，隔水炖上三小时，便可以饮食了。
吃鹿茸100克，热量138千卡
相当于羽毛球31分钟消耗的热量...
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