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消暑冬瓜糖水

消暑冬瓜糖水

暖暖00000070

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主料
冬瓜500g适量薏仁适量扁豆各50g适量
冰糖20g适量

消暑冬瓜糖水的做法,共4个步骤

1/4. 冬瓜洗净去皮,切成5cm见方的小丁备用。薏仁和扁豆分别洗净。

2/4. 砂锅中放入5升冷水,大火烧开后放入扁豆和薏仁,再次煮开后改用小火加盖煲煮30分钟。

3/4. 在锅中加入冬瓜丁,加盖再煲煮20分钟,调入冰糖,搅拌均匀。

4/4. 熄火后可以马上饮用,也可以晾至室温后放入冰箱冷藏,口感更佳。

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营养信息

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  • 消暑冬瓜糖水热量196 千卡
  • 脂肪3.3 克
  • 蛋白质12.8 克
  • 碳水化合物71.1 克
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