| 主料 | ||
| 党参（2人份）10克 | 白术6克 | 茯苓15克 |
| 瘦肉（最好是猪展）200克 | 红枣2只 | |
参术苓枣瘦肉汤的做法，共2个步骤
1/2. 红枣去核，三味药材浸泡洗净，瘦肉洗净切块放沸水里焯出泡沫捞起备用。
2/2. 砂煲里放6碗水煮开，以上所有材料一同放进去大火煲沸后转小火煲一个半小时左右即可。喝时落盐调味。
小窍门
1、人参除了用党参代替外，也可以用白糖参或者太子参代替。
2、材料份量可以根据自身情况相应增减。希望补气强的就增加党参量，希望祛湿力度大些就加重茯苓量，希望健脾就加大白术量。
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营养信息
详细信息>>- 参术苓枣瘦肉汤热量411 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物217.5 克
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吃瘦肉100克，热量143千卡
相当于跑步18分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于走路41分钟消耗的热量...
吃白术100克，热量343千卡
相当于吉特巴舞71分钟消耗的热量...
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