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红枣山药炖腔骨

红枣山药炖腔骨

食尚小米

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主料
腔骨适量山药适量红枣适量
辅料
花椒适量大料适量香叶适量
葱段适量姜片适量小茴香适量
适量料酒适量鸡精适量
胡椒粉适量酱油适量白糖适量
冰糖适量

红枣山药炖腔骨的做法,共4个步骤

1/4. 将腔骨处理成适当的块,飞水去血沫,捞出待用,山药去皮切滚刀块。

2/4. 炒锅上火,放适量底油,用冰糖炒成糖色。

3/4. 下腔骨快速翻炒,待上色均匀后烹料酒,放大料、花椒、小茴香、葱段、姜片翻炒几下后放酱油、盐、胡椒粉、适当的白糖,

4/4. 加适量水,烧开后去血沫转小火炖至肉软后放入红枣、山药块,转大火收汤,待汤半浓时出锅即可。

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营养信息

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  • 红枣山药炖腔骨热量1629 千卡
  • 脂肪12.7 克
  • 蛋白质45.1 克
  • 碳水化合物80.2 克
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