| 主料 | ||
| 燕麦半碗 | 奶粉或牛奶一袋 | 红枣适量 |
红枣奶香燕麦粥的做法，共3个步骤
1/3. 锅中加水红枣烧开！
2/3. 放入燕麦 ，搅拌继续烧几分钟，燕麦粘稠时关火
3/3. 吃的时候加入奶粉！
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| 主料 | ||
| 燕麦半碗 | 奶粉或牛奶一袋 | 红枣适量 |
1/3. 锅中加水红枣烧开！
2/3. 放入燕麦 ，搅拌继续烧几分钟，燕麦粘稠时关火
3/3. 吃的时候加入奶粉！
吃燕麦粥100克，热量66千卡
相当于回力球6分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于高台跳水88分钟消耗的热量...
吃燕麦100克，热量389千卡
相当于蹦床111分钟消耗的热量...
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