木耳有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，还可以调节便秘，因为难消化，就把它打成汁；银耳可以美容养颜,滋阴润肺，俗称穷人的燕窝。配上红枣枸杞，补气补血又调节便秘，早上来一杯，很享受的，呵呵
| 主料 | ||
| 银耳6克 | 木耳6克 | 红枣12颗 |
| 黑芝麻20克 | ||
| 辅料 | ||
| 枸杞10颗 | 红糖1勺 | |
养气补血调节便秘-双耳红枣饮的做法，共4个步骤
1/4. 木耳，银耳泡发撕成小朵
2/4. 红枣去核，切丁
3/4. 然后取黑芝麻洗净，一起放入豆浆机
4/4. 二十分钟钟后就可以了，到出来放上枸杞，红糖，就可以了。
小窍门
可以将红糖换做蜂蜜，调节便秘效果特别好。
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营养信息
详细信息>>- 养气补血调节便秘-双耳红枣饮热量505 千卡
- 脂肪48.04 克
- 蛋白质32.78 克
- 碳水化合物165.85 克
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