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砂锅草鱼粥

砂锅草鱼粥

耕心17

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广东的【潮州粥】向来颇有名气,粥如其名,用砂锅、生米明火煲粥,粥七成熟的时,放原料在加配料煮成。经典的粥品有砂锅生鱼粥、砂锅海虾粥、砂锅膏蟹粥等。
主料
泰国香米31克草鱼段272克
辅料
猪骨汤适量鸡粉适量葱花适量
韩国鱼露适量南姜末适量

砂锅草鱼粥的做法,共16个步骤

砂锅草鱼粥的做法图解1

1/16. 食材:草鱼段。

砂锅草鱼粥的做法图解2

2/16. 将泰国香米洗净两遍,然后用清水浸泡1小时左右。

砂锅草鱼粥的做法图解3

3/16. 将草鱼段肉骨分离。

砂锅草鱼粥的做法图解4

4/16. 将鱼骨切块。

砂锅草鱼粥的做法图解5

5/16. 将鱼肉切片。

砂锅草鱼粥的做法图解6

6/16. 将鱼肉放入塑料盒中,倒入适量的韩国鱼露。

砂锅草鱼粥的做法图解7

7/16. 拌匀,腌制15分钟,然后过清水一遍,沥干,待用。

砂锅草鱼粥的做法图解8

8/16. 将鱼骨放入砂锅中。

砂锅草鱼粥的做法图解9

9/16. 倒入猪骨汤, 盖锅盖,煮滚,转中火煲15分钟。

砂锅草鱼粥的做法图解10

10/16. 捞去泡沫。

砂锅草鱼粥的做法图解11

11/16. 倒入浸泡的米和水。

砂锅草鱼粥的做法图解12

12/16. 大火煮。

砂锅草鱼粥的做法图解13

13/16. 待粥有胶质的时候,即已经七成熟的时候,放入鱼片,再煲煮10分钟。

砂锅草鱼粥的做法图解14

14/16. 放入适量的南姜末。

砂锅草鱼粥的做法图解15

15/16. 加入适量的鸡粉。

砂锅草鱼粥的做法图解16

16/16. 拌匀,煮滚,关火。

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营养信息

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  • 砂锅草鱼粥热量121 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质7.1 克
  • 碳水化合物77.7 克
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