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夜开花酿肉

夜开花酿肉

橘子ba

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主料
夜开花一根肉糜300克鸡汤半碗(其实适量就好 要求不大)
辅料
葱花4克料酒一茶匙酱油两茶匙
两茶匙食用油适量生粉适量

夜开花酿肉的做法,共7个步骤

1/7. 先将肉糜倒入碗中,加入一茶匙盐,酱油,料酒以及切好的部分葱花,顺时针搅拌均匀(这是清淡口味,喜欢重口味的可以自己加料)

2/7. 用刨子将夜开花的皮刨去 然后清洗干净,切成厚度为两厘米左右的小段 ,然后用小勺把中间的瓤挖掉

3/7. 然后将少量生粉涂在夜开花内壁 ,将调味好的肉糜塞入夜开花段中压紧

4/7. 在炒锅里都适量的油烧至六成热,然后放入花段,把两年都轻轻的煎一下 (不要煎太熟 注意油温)

5/7. 等肉糜煎至金黄色以后。就可以向锅内加入一茶匙盐,鸡汤和少量清水,中小火炖煮

6/7. 等夜开花段呈现透明装(嗯...就像冬瓜那种),就换成大火快速收汁,撒上葱花 就行

7/7. @( ̄- ̄)@收工

小窍门

将肉糜塞入夜开花段的时候一定要压紧 不然煎的时候会露馅

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营养信息

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  • 夜开花酿肉热量68 千卡
  • 脂肪0.12 克
  • 蛋白质1.62 克
  • 碳水化合物3.39 克
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