| 主料 | ||
| 米饭适量 | 米饭适量 | |
| 辅料 | ||
| 蒜薹 胡萝卜 鸡蛋适量 | ||
懒人炒饭的做法，共3个步骤
1/3. 米饭蒸熟备用。
2/3. 蒜薹胡萝卜切丁
3/3. 油七成热 炒鸡蛋 不停搅拌成碎花 加入切好的蒜薹胡萝卜翻炒 最后加入米饭 调味装盘即可
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| 米饭适量 | 米饭适量 | |
| 辅料 | ||
| 蒜薹 胡萝卜 鸡蛋适量 | ||
1/3. 米饭蒸熟备用。
2/3. 蒜薹胡萝卜切丁
3/3. 油七成热 炒鸡蛋 不停搅拌成碎花 加入切好的蒜薹胡萝卜翻炒 最后加入米饭 调味装盘即可
吃米饭100克，热量115千卡
相当于伐木工作23分钟消耗的热量...
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于安装风雪护窗33分钟消耗的热量...
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