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红枣菊花炒麦茶

红枣菊花炒麦茶

鱼尾巴76

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广东的冬天,是湿冷湿冷的,在屋里待上一会就会感觉到凉气似乎从脚尖冒上来,冷得发抖。所以广东人经常会煮一些驱寒的汤水,以便暖身。
这红枣菊麦茶是广东人煮的驱寒汤水之,它含有可溶性膳食纤维,它可以降低血液中胆固醇的含量,而且能排水利尿,促进排便。麦芽中还含有消化酵素和维生素等,适用小儿、老人病后胃弱引起的食欲不振。
红枣菊花麦茶含有人体所需的17种微量元素,19种以上氨基酸,富含多种维生素及不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维,它能增进食欲,暖肠胃,所以广东人平时除了把它当茶喝外,坐月子的时候还会特意用来当水喝。

适合人宜:
所有人群,尤其是老人、幼儿和产妇。
主料
红枣30克小麦50克菊花5克

红枣菊花炒麦茶的做法,共12个步骤

红枣菊花炒麦茶的做法图解1

1/12. 把所有材料准备好。

红枣菊花炒麦茶的做法图解2

2/12. 小麦挑去杂物,用清水清洗干净,并晾晒干燥。

红枣菊花炒麦茶的做法图解3

3/12. 红枣洗干净,并去核。

红枣菊花炒麦茶的做法图解4

4/12. 菊花用水泡洗一下。

红枣菊花炒麦茶的做法图解5

5/12. 干锅把晾干的小麦炒至黄褐色,并闻到淡淡的麦香时,熄火,晾凉。

红枣菊花炒麦茶的做法图解6

6/12. 在煮锅中注入清水,加入炒好的小麦,中火煮开。

红枣菊花炒麦茶的做法图解7

7/12. 加入红枣。

红枣菊花炒麦茶的做法图解8

8/12. 再加入菊花,盖上锅盖,中火煮开后转小火继续10分钟左右即可。

红枣菊花炒麦茶的做法图解9

9/12. 红枣菊花炒茶就做好了。

红枣菊花炒麦茶的做法图解10

10/12. 喝一口,暖人,暖胃,心也暖。

红枣菊花炒麦茶的做法图解11

11/12. 有了它,这个冬天就不太冷了。

红枣菊花炒麦茶的做法图解12

12/12. 炒的香香的小麦。

小窍门

1、步骤5中炒小麦时,要注意是小火慢炒,并且在炒的过程中要不断翻动,以防炒焦。
2、炒好的小麦颜色应该是黄褐色的,闻起来有淡淡的麦香。
3、可以一次性多炒一点,平时当茶喝。炒好晾凉后密封保存,并尽早喝完。
4、材料中的份量可按个人喜好增减。
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营养信息

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  • 红枣菊花炒麦茶热量250 千卡
  • 脂肪2.36 克
  • 蛋白质18.46 克
  • 碳水化合物146.01 克
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