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炒双脆

炒双脆

塞北主妇的BLG

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主料
适量海蜇适量黄瓜适量
辅料
葱花适量适量大蒜适量
适量味精适量

炒双脆的做法,共5个步骤

炒双脆的做法图解1

1/5. 藕去皮,洗净,切成片;海蜇用清水反复泡清洗,切成丝;黄瓜洗净,切成菱形块。

炒双脆的做法图解2

2/5. 锅里放入清水,烧开,放入藕片,焯水,捞出过凉水、捞出沥干水分。

炒双脆的做法图解3

3/5. 放水海蜇丝,焯水20秒,捞出沥干水分。

炒双脆的做法图解4

4/5. 炒锅置火上,放入油烧至5成热,放入葱姜蒜爆香。

炒双脆的做法图解5

5/5. 依次放入藕片、海蜇丝、黄瓜片,翻炒,加入盐、味精调味,翻炒均匀即可。

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营养信息

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  • 炒双脆热量449 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质8.7 克
  • 碳水化合物31.099999 克
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