| 主料 | ||
| 黄金耳一朵 | ||
| 辅料 | ||
| 红枣适量 | 百合干适量 | 枸杞适量 |
黄金耳红枣羹的做法，共2个步骤
1/2. 黄金耳 加水泡发十二小时以上
2/2. 放入炖锅。炖煮粘稠后。加入红枣和泡好的百合干 炖三十分钟左右 最后加入枸杞焖一下 就可以出锅啦
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| 主料 | ||
| 黄金耳一朵 | ||
| 辅料 | ||
| 红枣适量 | 百合干适量 | 枸杞适量 |
1/2. 黄金耳 加水泡发十二小时以上
2/2. 放入炖锅。炖煮粘稠后。加入红枣和泡好的百合干 炖三十分钟左右 最后加入枸杞焖一下 就可以出锅啦
吃红枣100克，热量264千卡
相当于水上排球88分钟消耗的热量...
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