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楞蹦鱼熬白菜

楞蹦鱼熬白菜

水墨繁樱3

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曹妃甸海域咸淡水交汇处,有一种尺把长、浑身油光光没有鳞片的鱼,当地人称愣蹦鱼还有叫油光鱼的。 别看鱼个楞蹦鱼个儿不大,它的来头可不小,都说它是龙王爷的小舅子。 
主料
楞蹦鱼(虾虎鱼)6条大白菜半棵
辅料
食盐适量胡椒粉适量料酒两汤勺
大葱2cm2段大蒜6瓣一厚片
蚝油1汤勺鸡精适量香油适量

楞蹦鱼熬白菜的做法,共5个步骤

楞蹦鱼熬白菜的做法图解1

1/5. 鱼洗净备用。葱姜蒜切小块,白菜手撕成小块备用。

楞蹦鱼熬白菜的做法图解2

2/5. 锅底放入适量花生油,油热入葱姜蒜炝锅。

楞蹦鱼熬白菜的做法图解3

3/5. 向锅中入楞蹦鱼,微煎后入料酒,盖锅盖焖十秒。加水两碗半,淹过鱼半指。

楞蹦鱼熬白菜的做法图解4

4/5. 水开加入白菜,水再次微开后依个人口味依次放入食盐、蚝油、鸡精、胡椒粉。

楞蹦鱼熬白菜的做法图解5

5/5. 开锅后滴入几滴香油出锅摆盘即可。(我比较懒,自己家吃就没有好好摆盘^_^不过味道还是不错的!)希望朋友们喜欢?

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营养信息

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  • 楞蹦鱼熬白菜热量205 千卡
  • 脂肪0.15 克
  • 蛋白质3.27 克
  • 碳水化合物10.51 克
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