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干煎多宝鱼

干煎多宝鱼

爱吃de胖子

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多宝鱼皮下和鳍边含有丰富的胶质,头部及尾鳍均较小,鳍条为软骨;体内无小骨乱刺,内脏团小、出肉率高,肌肉丰厚白嫩,胶质蛋白含量高,味道鲜美,营养丰富,具有很好的滋润皮肤和美容的作用,且能补肾健脑,助阳提神;经常食用,可以滋补健身,提高人的抗病能力。
主料
多宝鱼1条
辅料
3克孜然粉5克花生油适量

干煎多宝鱼的做法,共6个步骤

干煎多宝鱼的做法图解1

1/6. 多宝鱼去除内脏洗净。

干煎多宝鱼的做法图解2

2/6. 在鱼身上划几刀。

干煎多宝鱼的做法图解3

3/6. 均匀的撒上些盐,腌制5分钟。

干煎多宝鱼的做法图解4

4/6. 煎锅中放花生油烧至五成熟,放入多宝鱼。

干煎多宝鱼的做法图解5

5/6. 两面煎一下。

干煎多宝鱼的做法图解6

6/6. 煎至五成熟是再在鱼身上撒上孜然粉煎熟即可。

小窍门

煎制之前要先把多宝鱼腌制入味。
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营养信息

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  • 干煎多宝鱼热量768 千卡
  • 脂肪5.87 克
  • 蛋白质15.18 克
  • 碳水化合物1.39 克
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