主料 | ||
新鲜的比管鱼一斤 | 青椒二个 | |
辅料 | ||
黄豆酱三大勺 | 蒜末少许 | 葱适量 |
植物油适量 | 姜适量 |
1/7. 比管鱼洗净,剪开布袋,取出墨囊和软刺,待用;
2/7. 青椒洗净,去籽,切成稍粗的丝,待用;
3/7. 起锅放水,放入葱姜,大火烧开,分批放入比管鱼,一边用筷子翻拌着,以免烫老了,看比管鱼卷缩,立刻捞出;
4/7. 另起一锅,锅中放适量的植物油,油热放蒜末爆出香味,下入黄豆酱翻炒,
5/7. 炒出香味至黄豆酱颜色变深;
6/7. 放入青椒丝翻炒,炒至青椒变软,放入已焯水的比管鱼,快速翻炒;
7/7. 炒至比管鱼沾满酱汁,即可盛出享用;
比管鱼焯水的时候,不要一下子放入开水里,容易一部分烫老了,一部分烫不熟,焯水的时候要用筷子不停的翻拌,避免烫过头;喜欢墨汁的,可以不用去掉墨囊。