| 主料 | ||
| 鸡块500克 | 莲藕250克 | |
| 辅料 | ||
| 盐，酱油，五香粉各1勺 | 香菜1棵 | |
莲藕蒸鸡块的做法，共2个步骤
1/2. 莲藕切片.香菜切段，鸡块盐五香粉腌制5分钟，倒入莫过鸡块的清水，上高压锅屉蒸20分钟.
2/2. 莲藕放入蒸好的鸡块里，蒸5分钟～撒上香菜开吃啦～～～
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| 主料 | ||
| 鸡块500克 | 莲藕250克 | |
| 辅料 | ||
| 盐，酱油，五香粉各1勺 | 香菜1棵 | |
1/2. 莲藕切片.香菜切段，鸡块盐五香粉腌制5分钟，倒入莫过鸡块的清水，上高压锅屉蒸20分钟.
2/2. 莲藕放入蒸好的鸡块里，蒸5分钟～撒上香菜开吃啦～～～
吃鸡块100克，热量206千卡
相当于郊游52分钟消耗的热量...
吃莲藕100克，热量74千卡
相当于滑板15分钟消耗的热量...
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