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干鱼炖土豆

干鱼炖土豆

七彩糖果

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主料
干鱼150克土豆3个
辅料
适量花椒适量青椒适量
大蒜适量食用油适量适量
酱油适量味精适量

干鱼炖土豆的做法,共8个步骤

干鱼炖土豆的做法图解1

1/8. 准备适量小干鱼。

干鱼炖土豆的做法图解2

2/8. 土豆去皮切块,用清水洗去淀粉。

干鱼炖土豆的做法图解3

3/8. 把小干鱼用温水泡半个小时,然后用清水洗干净,沥干水分待用。

干鱼炖土豆的做法图解4

4/8. 锅中加油烧热,倒入小干鱼。

干鱼炖土豆的做法图解5

5/8. 炸至小干鱼金黄,放入切好的葱段和花椒炒香。

干鱼炖土豆的做法图解6

6/8. 倒入土豆块加酱油翻炒均匀。

干鱼炖土豆的做法图解7

7/8. 再加入适量水,小火炖15分钟。

干鱼炖土豆的做法图解8

8/8. 然后放入切好的青椒和蒜末,加盐再炖5分钟,关火放入适量味精翻炒均匀即可。

小窍门

干鱼一般都是经过晒制的,我想多少会有灰尘,所以要用温水泡半个小时,再用清水洗才会干净。
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营养信息

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  • 干鱼炖土豆热量680 千卡
  • 脂肪3.6 克
  • 蛋白质48.1 克
  • 碳水化合物39.2 克
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