菰米具有养胃功效，熬粥最能体现它的价值所在，于是把家里的材料拿出来就出这一份方子。
| 主料 | ||
| 菰米50克 | 大米少许 | 小米少许 |
| 红枣6个 | 百合干少许 | 芡实少许 |
| 红豆少许 | ||
健脾养胃菰米粥的做法，共3个步骤
1/3. 菰米、红豆、芡实提前一晚浸泡。
2/3. 加上其它食材清洗干净放电饭煲的煮粥档，熬上1小时即可了，简单吧。
3/3. 出来就是这模样，喜欢甜的，可以加些白糖，味道也很好。
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营养信息
详细信息>>- 健脾养胃菰米粥热量2184 千卡
- 脂肪10.83 克
- 蛋白质64.97 克
- 碳水化合物463.2 克
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吃红枣100克，热量264千卡
相当于耕种44分钟消耗的热量...
吃芡实100克，热量144千卡
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