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双椒鸦片鱼

双椒鸦片鱼

geling1979

geling1979

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儿子能吃辣,特别爱吃这种烧法的鱼,也因为雅片鱼没有小骨头,所以小孩吃起来也方便,最近经常上家里的餐桌。
主料
鸦片鱼500左右克青剁椒适量红剁椒适量
盐,味精适量料酒适量葱和姜适量
食用油适量

双椒鸦片鱼的做法,共11个步骤

双椒鸦片鱼的做法图解1

1/11. 市场里的鸦片鱼都是一段段卖的,我们这里30多元一斤。

双椒鸦片鱼的做法图解2

2/11. 洗干净,因为家里盘子小,我就一切二了。

双椒鸦片鱼的做法图解3

3/11. 料酒,在鱼全身涂抹一下。

双椒鸦片鱼的做法图解4

4/11. 盐和味精继续涂抹。

双椒鸦片鱼的做法图解5

5/11. 加上葱和姜,腌制30分钟左右。

双椒鸦片鱼的做法图解6

6/11. 我用的是这两个剁椒。

双椒鸦片鱼的做法图解7

7/11. 把之前腌制的葱和姜都放在鱼的下面,垫底。

双椒鸦片鱼的做法图解8

8/11. 铺上两种剁椒,切一些葱花备用。

双椒鸦片鱼的做法图解9

9/11. 用烧开的水蒸8分钟。

双椒鸦片鱼的做法图解10

10/11. 锅上热些油,蒸熟的鱼上撒上葱花,浇上热油,就可以上桌了。

双椒鸦片鱼的做法图解11

11/11. 成品图

小窍门

鸦片鱼肉质细嫩而洁白,味鲜美而肥腴,补虚益气,但不宜多食。

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营养信息

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  • 双椒鸦片鱼热量1373 千卡
  • 脂肪103.1 克
  • 蛋白质21.1 克
  • 碳水化合物16.1 克
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