| 主料 | ||
| 大骨头一根 | 铁棍山药半根 | 老姜半个 |
降压食谱9—大骨头炖山药的做法，共2个步骤
1/2. 铁棍山药洗净去皮，切块。
2/2. 大骨头过热水去血水。另起砂锅放凉水，入大骨头老姜块大火烧开转小火，炖1小时以上加山药继续炖30分钟。撒香葱出锅。
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| 主料 | ||
| 大骨头一根 | 铁棍山药半根 | 老姜半个 |
1/2. 铁棍山药洗净去皮，切块。
2/2. 大骨头过热水去血水。另起砂锅放凉水，入大骨头老姜块大火烧开转小火，炖1小时以上加山药继续炖30分钟。撒香葱出锅。
吃铁棍山药100克，热量55千卡
相当于跨栏6分钟消耗的热量...
吃山药100克，热量57千卡
相当于美容57分钟消耗的热量...
吃老姜100克，热量41千卡
相当于摆桌子16分钟消耗的热量...
麻辣香锅
香辣烤鱼
木耳炒肉
小鸡炖蘑菇
肉末酸豆角
青椒炒鸡蛋
葱烧海参
红烧狮子头
香菇油菜
黄瓜炒鸡蛋
皮蛋瘦肉粥
虎皮凤爪