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呵护女性健康的加料四红汤

呵护女性健康的加料四红汤

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寒冷的冬季,身边的很多女生手脚冰凉或者深受痛经的困扰。同为女性很能够体会她们的不适。因为身体构造的不同,女性在饮食方面需要格外留心,平时生冷寒凉的东西要尽量避免。尤其是大姨妈来的日子,更是不能贪一时口腹之欲。如果能喝点暖暖的糖水,身、心都是暖暖的,手脚又怎会冰凉呢。
本次选用电饭煲做这道汤,利用电饭煲的提前预订功能,上班前设定好,回家就可以喝到了。
主料
红枣20克红豆20克花生20克
红糖10克
辅料
桂圆10克枸杞5克芡实10克

呵护女性健康的加料四红汤的做法,共4个步骤

呵护女性健康的加料四红汤的做法图解1

1/4. 备齐原材料。

呵护女性健康的加料四红汤的做法图解2

2/4. 芡实提前一天用清水浸泡。

呵护女性健康的加料四红汤的做法图解3

3/4. 桂圆去掉果壳,取出果肉待用。

呵护女性健康的加料四红汤的做法图解4

4/4. 将除红糖外的所有材料放入电饭煲,煮65分钟。在60分钟时加入红塘调味。到时间盛出即可食用。

小窍门

  所谓四红是指红豆、红枣、花生、红糖,如果你冬季常常感到手脚冰凉、气血不足,那么就试试这道四红汤。这道汤具有补血益气、活血舒筋、清新养神的功效,四红谈。我在此基础上增加了桂圆、枸杞、芡实让营养更全面。
  芡实不容易煮烂,需要用清水提前泡一天。
如果平时时间紧张可以一次多做一些,晾凉后放入保鲜盒入冰箱冷藏,在3-4天内吃完。。

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营养信息

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  • 呵护女性健康的加料四红汤热量269 千卡
  • 脂肪49.03 克
  • 蛋白质44.97 克
  • 碳水化合物251.3 克
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