| 主料 | ||
| 银耳适量 | 红枣适量 | 莲子适量 |
| 冰糖适量 | ||
银耳红枣莲子汤的做法，共3个步骤
1/3. 将银耳，红枣撕碎，便于煲煮时汤的粘稠度，及食用时的口感
2/3. 在高压锅中加入适量的清水，将准备好的银耳，莲子，红枣和冰糖放入水中
3/3. 煲足适量时间即可
小窍门
银耳，红枣，莲子的选择是极为重要的。一定要选好一点的，否则熬出来的汤就不是粘稠的！
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营养信息
详细信息>>- 银耳红枣莲子汤热量1093 千卡
- 脂肪2.43 克
- 蛋白质17.33 克
- 碳水化合物251.68 克
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吃银耳100克，热量200千卡
相当于冰上曲棍球25分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于健美操50分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
相当于跑步机22分钟消耗的热量...
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