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芥蓝炒腊肠做法-冬季美味菜谱

芥蓝炒腊肠做法-冬季美味菜谱

米粒9220

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无论是吃腊肠还是腊肉都要懂得,将懂得一个规则就是,爽口搭腊味,是最解腻的吃法,所以在我做菜里面搭,芥蓝也是属于腊肉的一个友达。芥蓝炒腊肠很简单的快手菜,希望大家喜欢。
主料
腊肠300克芥蓝600克
辅料
3茶匙亦舒堂火麻油适量

芥蓝炒腊肠做法-冬季美味菜谱的做法,共7个步骤

芥蓝炒腊肠做法-冬季美味菜谱的做法图解1

1/7. 腊肠打斜切片。

芥蓝炒腊肠做法-冬季美味菜谱的做法图解2

2/7. 叶子掰开,芥蓝茎部打十字切开,如图

芥蓝炒腊肠做法-冬季美味菜谱的做法图解3

3/7. 芥蓝水焯(水里要放一勺盐),开水后再放入芥蓝,水焯时间为1-2分钟即可。

芥蓝炒腊肠做法-冬季美味菜谱的做法图解4

4/7. 芥蓝捞出来滤干水备用。

芥蓝炒腊肠做法-冬季美味菜谱的做法图解5

5/7. 倒一小勺亦舒堂火麻油润锅,放腊肠炼油(腊肠肥的情况下),没有的话直接煎下腊肠。

芥蓝炒腊肠做法-冬季美味菜谱的做法图解6

6/7. 腊肉半熟后,大火,将芥蓝倒入锅,炒至香味飘出,即可放盐出锅。

芥蓝炒腊肠做法-冬季美味菜谱的做法图解7

7/7. 漂亮完成

小窍门

炒腊肠的时候不用放太多盐,因为腊肠会出油。
水焯芥蓝的时候要放盐或者醋才能保持芥蓝的青绿色。

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营养信息

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  • 芥蓝炒腊肠做法-冬季美味菜谱热量1908 千卡
  • 脂肪48.66 克
  • 蛋白质24.11 克
  • 碳水化合物20.21 克
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