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简单健康的brunch

简单健康的brunch

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之前因为不好好吃早餐,导致胃病,现在无论起多晚,都会吃早餐,但是有时也只能称为brunch了,
主料
面包片2块牛油果1个黄瓜半根
火鸡肉或者火腿肉片随性各种水果随喜

简单健康的brunch的做法,共5个步骤

简单健康的brunch的做法图解1

1/5. 把自己喜欢的水果切成自己喜欢的样子,我把胡萝卜黄瓜和葡萄泡在水里,只是自己有点的小洁癖啦,不过泡在水里过得水果我觉得更香

2/5. 然后把牛油果切开,一定要选软软的
,这样涂在面包上比较上手,然后就再增加自己喜欢的酱料和肉片,黄瓜片之类的,ps:在牛油果上放点黑胡椒粉会更好吃哦

简单健康的brunch的做法图解3

3/5. 把自己配置好的面包放入烤箱,一分钟到三分钟就行,自己喜欢的熟程度就行,一般做完这个步骤我都是去洗个澡,反正烤完烤箱的余热也会保温

简单健康的brunch的做法图解4

4/5. 大功告成之后,把泡在水里的水果放在一个盘子了,自己比较喜欢水果本来的味道,所以就不加沙拉酱什么的了

简单健康的brunch的做法图解5

5/5. 简单的brunch就这样做完啦…

小窍门

这个量有点大,可以随自己喜欢增减 ,也可做早餐哦,但是水果石必不可少的,天天吃水果有益健康的

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营养信息

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  • 简单健康的brunch热量197 千卡
  • 脂肪14.86 克
  • 蛋白质2.8 克
  • 碳水化合物11.43 克
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