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绿豆红枣水果粥

绿豆红枣水果粥

Zer6

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平淡无奇的粥也可以有别类的风味,水果季来临怎可放过,很简单的一款粥,但是营养不可小看哦!
主料
绿豆适量大米适量红枣三颗
碱面适量香蕉半根

绿豆红枣水果粥的做法,共5个步骤

绿豆红枣水果粥的做法图解1

1/5. 食材:绿豆、大米、红枣(草莓、蜂蜜柠檬不在其中) 香蕉君和碱面没入镜,童鞋们自己脑补下

绿豆红枣水果粥的做法图解2

2/5. 锅里加入清水,倒进绿豆和一点碱面,1000火力加热

绿豆红枣水果粥的做法图解3

3/5. 绿豆煮到这样的状态

绿豆红枣水果粥的做法图解4

4/5. 加入大米和红枣,1000火力煮开后转600火力继续加热(600火力很小,所以煮的时候盖上锅盖也不怕会溢锅)

绿豆红枣水果粥的做法图解5

5/5. 煮到米开花后就可以出锅了,把饭盛到碗里后放边稍微凉一下,这个时间就可以把香蕉切成小块,直接放在粥的上面,童鞋们可以慢慢享用喽!

小窍门

1.煮绿豆的时候可以加点碱面会比较好煮熟 2.水果一定要在粥出锅后放碗里面,提前放进去长时间高温会破坏水果里面所含营养

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营养信息

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  • 绿豆红枣水果粥热量1729 千卡
  • 脂肪6.53 克
  • 蛋白质32.99 克
  • 碳水化合物230.34 克
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