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天气热了来碗清肠养颜的银耳红枣桂圆甜汤吧

天气热了来碗清肠养颜的银耳红枣桂圆甜汤吧

吃货最美好

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炎热的天气来一碗清甜的甜汤吧!
主料
银耳适量干桂圆4个莲子适量
红枣4个杏仁适量

天气热了来碗清肠养颜的银耳红枣桂圆甜汤吧的做法,共3个步骤

天气热了来碗清肠养颜的银耳红枣桂圆甜汤吧的做法图解1

1/3. 将各个材料洗净,泡发(泡30分钟即可)在洗净,后放入电饭煲中加入适量的水煮,按煮饭键

天气热了来碗清肠养颜的银耳红枣桂圆甜汤吧的做法图解2

2/3. 煮滚后转至煮粥键,加入冰糖,在煮5分钟即可

3/3. 现在要吃的话也可以不过要想口感更好的话,有耐心的话放置凉透了,在煮滚,可以达到一样的效果,这样的话建议早上煮,晚上吃。(声明我是个懒人,所以我选择放一晚上,在冰箱里)不过有说法说是煮熟的银耳不能过夜,所以大家可以当我做了个错误的示范^_^

小窍门

为什么要放置凉透呢,因为在它凉透的时间里可以让冰糖的甜味通过余温慢慢渗进其他材料里,也可以让甜汤的整个味道更加融合

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营养信息

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  • 天气热了来碗清肠养颜的银耳红枣桂圆甜汤吧热量1221 千卡
  • 脂肪52.85 克
  • 蛋白质43.15 克
  • 碳水化合物247.55 克
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