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酱炖鲫鱼土豆

酱炖鲫鱼土豆

巫婆520

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同事知道我最爱吃开江鱼,她老爸是老渔民,给她送第一次捕的江鱼,她因为知道"我要馋死了",才"忍痛割爱"送了我5小条,我在减肥情况下,做了自己和老公都最爱吃比酱炖江鱼,鱼少所以加了土豆,真是太香了。
主料
江鲫鱼5条葱、姜、蒜5克花椒、大料5克
酱油10克料酒5克3克
白糖5克香酱或豆瓣酱20克土豆200克

酱炖鲫鱼土豆的做法,共7个步骤

酱炖鲫鱼土豆的做法图解1

1/7. 鱼、土豆收拾好。

酱炖鲫鱼土豆的做法图解2

2/7. 葱、姜、蒜切好。

酱炖鲫鱼土豆的做法图解3

3/7. 土豆切条、葱、姜、蒜用酱油、醋、料酒、花椒、大料泡上,装在碗里备用。

酱炖鲫鱼土豆的做法图解4

4/7. 油烧热,把碗中料倒入锅中爆香。

酱炖鲫鱼土豆的做法图解5

5/7. 添水,加入香其酱或豆瓣酱。

酱炖鲫鱼土豆的做法图解6

6/7. 倒入鱼和土豆大火烧开,转中火炖15一一20分钟。

酱炖鲫鱼土豆的做法图解7

7/7. 炖到只有少许汤。

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营养信息

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  • 酱炖鲫鱼土豆热量184 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物146 克
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