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芝士牡蛎

芝士牡蛎

爱吃de胖子

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牡蛎是非常常见的一种海鲜。记得小时候在海边,经常和表弟一起一人拿上一把起子就去海边敲牡蛎吃。敲下来的牡蛎,启开外壳,直接把白嫩嫩的牡蛎肉塞进嘴里,那味道鲜鲜的,甜甜的,好吃极了。只是现在由于污染,很少能有生吃牡蛎的机会了。
牡蛎肉肥美爽滑,味道鲜美,营养丰富,素有海底牛奶之美称。据分析,干牡蛎肉含蛋白质高达45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖19%~38%。此外,还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。钙含量接近牛奶的1倍,铁含量为牛奶的21倍,是健肤美容和防治疾病的珍贵食物。牡蛎肉由于味鲜美,营养全,兼能细肌肤,美容颜及降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用,因而被视为美味海珍和健美强身食物。
牡蛎的食用方法较多。鲜牡蛎肉通常有清蒸、鲜炸、生炒、炒蛋、煎蚝饼、串鲜蚝肉和煮汤等多种。
这里胖子制作的这款牡蛎类似于西餐。新鲜的牡蛎先煮至8成熟,再在牡蛎肉上面加上芝士条和披萨草再如烤箱烤制。成菜味道鲜美,奶香十足,再配以红酒,一道美味的大餐。
主料
牡蛎500克
辅料
芝士片适量披萨草适量

芝士牡蛎的做法,共10个步骤

芝士牡蛎的做法图解1

1/10. 牡蛎用刷子洗去表面的泥沙。

芝士牡蛎的做法图解2

2/10. 锅中加水烧开。

芝士牡蛎的做法图解3

3/10. 放入牡蛎。

芝士牡蛎的做法图解4

4/10. 盖盖煮至水再次烧开。

芝士牡蛎的做法图解5

5/10. 取出牡蛎。

芝士牡蛎的做法图解6

6/10. 去壳,留下带肉的一边摆放在烤盘上。

芝士牡蛎的做法图解7

7/10. 在每个牡蛎肉上面放上一块芝士。

芝士牡蛎的做法图解8

8/10. 再撒上一些披萨草。

芝士牡蛎的做法图解9

9/10. 烤箱180度预热5分钟。

芝士牡蛎的做法图解10

10/10. 放入烤盘,中层,5分钟即可。

小窍门

牡蛎一定要清洗干净。
煮牡蛎时,只要开锅就马上把牡蛎取出,时间不能太长,
烤制时间根据烤箱功率,及牡蛎的多少而定。
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营养信息

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  • 芝士牡蛎热量365 千卡
  • 脂肪2.1 克
  • 蛋白质5.3 克
  • 碳水化合物8.2 克
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