| 主料 | ||
| 鸭肉一个或半个 | ||
| 辅料 | ||
| 冬瓜适量 | 酱油适量 | 盐适量 |
鸭肉焖冬瓜的做法，共5个步骤
1/5. 把姜片下油锅炸香，油不要太多因为鸭肉都比较肥
2/5. 放鸭肉煸干水，炒出香味
3/5. 倒入酱油，盐，调味爆香
4/5. 放入冬瓜炒香
5/5. 然后加一小碗用中火焖熟就好了，很多人喜欢加一大碗，如果你喜欢也可以
小窍门
冬瓜最好切大块点，才不会那么容易煮熔掉，调味的时候味道可以放重点，因为要加水焖，，
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吃鸭肉100克，热量149千卡
相当于马路散步74分钟消耗的热量...
吃冬瓜100克，热量9千卡
相当于高尔夫球2分钟消耗的热量...
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莲藕排骨汤
辣椒酱
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西红柿炒鸡蛋
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