又一道不用案板不用刀的快手懒人菜>o<
| 主料 | ||
| 有机菜花一小朵 | 水发木耳10片 | 香葱两根 |
| 食用油15到20毫升 | ||
有机菜花炒木耳的做法，共5个步骤
1/5. 菜花洗净后掰成小朵，可以留一部分茎，用开水焯一下
2/5. 发好的木耳洗净，也撕成差不多大的片；香葱洗净擦干后揪成几段
3/5. 油入炒锅，大火加热，同时放入揪成段的香葱，葱变金黄色时将菜花和木耳一同倒入
4/5. 快速翻炒均匀后，加少许水，改中火，加盖闷一分钟
5/5. 关火后加半茶匙盐，继续翻炒均匀，出锅！脆嫩可口，配粥下饭都不错。
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营养信息
详细信息>>- 有机菜花炒木耳热量701 千卡
- 脂肪101.03 克
- 蛋白质6.47 克
- 碳水化合物7.35 克
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