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蛤蜊冬瓜汤

蛤蜊冬瓜汤

钮扣

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蛤蜊,其肉质鲜美无比,被称为天下第一鲜、百味之冠,而且它的营养也比较全面,它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分,低热能、高蛋白、少脂肪,能防治中老年人慢性病,实属物美价廉的海产品。
冬瓜,清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等。
这两种食材结合起来,夏天吃真是太合适了。
主料
蛤蜊半斤冬瓜适量
辅料
金针菇适量内脂豆腐一盒香菜少许
胡椒粉适量适量

蛤蜊冬瓜汤的做法,共8个步骤

蛤蜊冬瓜汤的做法图解1

1/8. 蛤蜊提前一天泡水,等吐干净沙洗净备用。

蛤蜊冬瓜汤的做法图解2

2/8. 金针菇去根洗净,冬瓜切片,豆腐切小块儿,另外准备少许葱姜丝。

蛤蜊冬瓜汤的做法图解3

3/8. 锅内放少许油,油热后放入葱姜丝煸出香味。

蛤蜊冬瓜汤的做法图解4

4/8. 放入冬瓜、金针菇翻炒一会儿。

蛤蜊冬瓜汤的做法图解5

5/8. 锅内加入适量水。

蛤蜊冬瓜汤的做法图解6

6/8. 水开后放入蛤蜊,煮5分钟,在这过程中加入适量盐、胡椒粉调味。

蛤蜊冬瓜汤的做法图解7

7/8. 最后小心放入豆腐,轻轻搅动。

蛤蜊冬瓜汤的做法图解8

8/8. 锅开后装盆,入少许香菜提味儿。(不喜欢也可不放)

小窍门

最后放豆腐一定小心,要轻轻的沿着锅边搅动,否则就成豆腐脑喽~~~
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营养信息

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  • 蛤蜊冬瓜汤热量274 千卡
  • 脂肪1.3 克
  • 蛋白质10.5 克
  • 碳水化合物4.6 克
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