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骨汤鲜鲍

骨汤鲜鲍

爱吃de胖子

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鲍鱼是一种名贵的海产品。鲍鱼肉含有非常丰富的球蛋白。由于是常年生长在深海之中,具有滋阴补养功效。中医则认为它是一种补而不燥的海产,吃后不上火,没有牙痛、流鼻血等副作用,多吃也无妨。此外鲍鱼还是一种餐桌上的抗癌食品。鲍鱼的肉中还含有一种被称为鲍素的成分,能够破坏癌细胞必需的代谢物质。因而达到防癌抗癌的功效。

新鲜的鲍鱼和熬好的大骨汤一起炖制,味道非常鲜美。
主料
棒骨700克鲜鲍鱼4个
辅料
20克10克适量
清水适量

骨汤鲜鲍的做法,共8个步骤

骨汤鲜鲍的做法图解1

1/8. 棒骨斩块洗净。

骨汤鲜鲍的做法图解2

2/8. 鲍鱼放入清水中加少许盐泡30分钟。

骨汤鲜鲍的做法图解3

3/8. 用牙刷刷去鲍鱼壳和鲍鱼身上的污物。

骨汤鲜鲍的做法图解4

4/8. 将棒骨放入砂锅中加入适量的清水大火烧开。

骨汤鲜鲍的做法图解5

5/8. 用手勺撇去浮沫。

骨汤鲜鲍的做法图解6

6/8. 盖盖放入葱段和姜片转小火炖50分钟。

骨汤鲜鲍的做法图解7

7/8. 放入洗好的鲍鱼。

骨汤鲜鲍的做法图解8

8/8. 盖盖加适量的盐再炖40分钟即可。

小窍门

鲍鱼不能与鸡肉同食。
不要加味精。
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营养信息

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  • 骨汤鲜鲍热量1400 千卡
  • 脂肪12 克
  • 蛋白质40 克
  • 碳水化合物0 克
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