| 主料 | ||
| 鳕鱼柳四片 | 扁豆适量 | 腊肉丁适量 |
| 虾八只 | 面适量 | 洋葱一个 |
法式虾汁鳕鱼的做法，共4个步骤
1/4. 食材洗净，沸水煮面。
2/4. 腊肉爆炒扁豆，适量盐。
3/4. 虾头劈一刀炒时汁更浓
4/4. 面打底，扑上扁豆，黄油盐加半个洋葱煎鳕鱼，半个洋葱加少许酒爆炒虾入少许水（四汤勺），煮熟后虾捞出装盘，剩下虾汁加鲜奶油（两汤勺）煮沸后淋在鱼上。。请享用吧！
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吃鳕鱼100克，热量88千卡
相当于伸展操35分钟消耗的热量...
吃扁豆100克，热量339千卡
相当于收碗136分钟消耗的热量...
吃洋葱100克，热量40千卡
相当于桑拿10分钟消耗的热量...
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