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菜椒鱿鱼干

菜椒鱿鱼干

爱吃de胖子

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鱿鱼干是鱿鱼的干制品,海产八珍之一。
鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于谷歌发育和造血,能有效治疗贫血,鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能,鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
胖子将泡好的鱿鱼干打花刀与老爷子自己种的菜椒一同炒制,味道非常鲜美。
主料
菜椒100克鱿鱼干一只
辅料
10克5克美极鲜10毫升
蚝油5毫升适量花生油25毫升

菜椒鱿鱼干的做法,共10个步骤

菜椒鱿鱼干的做法图解1

1/10. 鱿鱼干洗净泡软。

菜椒鱿鱼干的做法图解2

2/10. 将鱿鱼干去头,将鱿鱼身打上花刀,切块。

菜椒鱿鱼干的做法图解3

3/10. 菜椒洗净切块。

菜椒鱿鱼干的做法图解4

4/10. 热锅下油,放入适量葱姜炝锅。

菜椒鱿鱼干的做法图解5

5/10. 放入鱿鱼块。

菜椒鱿鱼干的做法图解6

6/10. 旺火炒制起卷。

菜椒鱿鱼干的做法图解7

7/10. 放入菜椒。

菜椒鱿鱼干的做法图解8

8/10. 翻炒至断生。

菜椒鱿鱼干的做法图解9

9/10. 加入美极鲜和蚝油,少许盐。

菜椒鱿鱼干的做法图解10

10/10. 旺火炒匀关火出锅即可。

小窍门

干鱿鱼以身干,坚实,肉肥厚,呈鲜艳的浅粉色,体表略现白霜为上品;
鱿鱼须煮熟透后再食,因鲜鱿鱼中有一种多肽成分,若未煮透就食用,会导致肠运动失调。
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营养信息

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  • 菜椒鱿鱼干热量22 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物5.4 克
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