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莜面饨饨

莜面饨饨

土豆丝卷饼1

土豆丝卷饼1

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莜面是由莜麦加工而成的面粉,经过精细制作成为食品。莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上,可与精面粉媲美。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素。
莜面饨饨也叫莜面墩墩是莜面的吃法一种,在西北地区非常受欢迎。今天用家里现有的蔬菜做了这个莜面饨饨,蘸满酸辣汁,好吃无比。
主料
莜面200克土豆250克
辅料
香菜2棵1小勺香油2汤勺

莜面饨饨的做法,共14个步骤

莜面饨饨的做法图解1

1/14. 莜面备好,放到盆的一边,在另一边倒入开水,开水要刚烧开的滚烫开水

莜面饨饨的做法图解2

2/14. 用筷子慢慢拨动莜面和开水混合

莜面饨饨的做法图解3

3/14. 最后和成面团,多揉搓一会儿,让面团光滑

莜面饨饨的做法图解4

4/14. 土豆擦成丝用水清洗2遍控干。香菜切小段

莜面饨饨的做法图解5

5/14. 把香菜倒入土豆丝中,同时加入盐和香油

莜面饨饨的做法图解6

6/14. 拌匀

莜面饨饨的做法图解7

7/14. 和好的莜面擀成大薄片,不要超过半厘米厚

莜面饨饨的做法图解8

8/14. 铺上拌好的蔬菜

莜面饨饨的做法图解9

9/14. 卷起

莜面饨饨的做法图解10

10/14. 我把卷好的面团放到了另一个案板上,因为切这个面团要用快刀快速剁下去,不要慢慢切,这样的切口才完整不会塌瘪

莜面饨饨的做法图解11

11/14.
烧水,把做好的面饨饨放到蒸屉上,盖好,上汽蒸十分钟即可

莜面饨饨的做法图解12

12/14.
炸点红椒油,拌入陈醋,蒸好的面饨饨可以蘸食

莜面饨饨的做法图解13

13/14. 没有最好吃,只有更好吃。

莜面饨饨的做法图解14

14/14. 成品

小窍门

和面的水一定要新烧开的开水。
切面团时要用快刀快速剁下去,不要慢慢切,这样的切口才完整不会塌瘪。
莜面皮里卷的蔬菜可以添加任何自己喜欢的胡萝卜 白菜等。
吃莜面只能七分饱,不能吃得饱饱的,因为莜面不易消化,耐饥性强。

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营养信息

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  • 莜面饨饨热量950 千卡
  • 脂肪8.8 克
  • 蛋白质15.7 克
  • 碳水化合物84.9 克
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