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五彩干贝粥

五彩干贝粥

格格mine521

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没事瞎琢磨出来的一道粥,不过味道很鲜,而且简单,适合懒MM和挑食的孩纸。
主料
大米100克薏意80克
辅料
碗豆50克胡萝卜50克干贝10粒
玉米粒50克火腿85克一小勺

五彩干贝粥的做法,共10个步骤

五彩干贝粥的做法图解1

1/10. 提前四个小时把薏米泡好,这样煮的时候比较容易熟。

五彩干贝粥的做法图解2

2/10. 提前一个小时把大米泡好

五彩干贝粥的做法图解3

3/10. 干贝提前一个小时泡发好,水不要倒掉哦,可以直接放进锅里。

五彩干贝粥的做法图解4

4/10. 解冻碗豆。

五彩干贝粥的做法图解5

5/10. 玉米粒

五彩干贝粥的做法图解6

6/10. 胡萝卜切小丁。

7/10. 火腿切小丁。没有照片

8/10. 先将火腿碗豆和玉米粒过油,放好待用。

9/10. 将泡好的大米和薏米倒入砂锅内,煮开,然后将炒好的碗豆、玉米粒、火腿粒。以及没炒的胡萝卜丁,大火烧开。转小火慢炖。

五彩干贝粥的做法图解10

10/10. 个人建议是炖一个半小时以上,味道鲜香可口,干贝很是提味的哦。就算挑食的小孩子也会很爱吃。女孩子吃也是美容减肥的。

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营养信息

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  • 五彩干贝粥热量391 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质7.1 克
  • 碳水化合物77.7 克
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