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清爽夏季,瑶柱丝瓜汤

清爽夏季,瑶柱丝瓜汤

surcehe27

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煲汤,在广东家家户户都有绝活,且根据各家的口味、身体状况、季节,煲适合自家的汤。老火汤、浓汤、滚汤。最简单的是是滚菜汤,非常简单,却很好吃,也健康(因为少油、少盐、不上火)。又是丝瓜季节,今天就来一个简单的丝瓜滚烫。
主料
丝瓜500克瑶柱50克
辅料
2克生姜1克食用油1毫升

清爽夏季,瑶柱丝瓜汤的做法,共6个步骤

清爽夏季,瑶柱丝瓜汤的做法图解1

1/6. 准备好食材,丝瓜一根约500克,去丝、去皮,洗净;瑶柱浸泡30分钟;PS:干贝也叫瑶柱

清爽夏季,瑶柱丝瓜汤的做法图解2

2/6. 清水煮沸,放入洗净的瑶柱,熬10分钟;

清爽夏季,瑶柱丝瓜汤的做法图解3

3/6. 丝瓜滚刀切块,待用;

清爽夏季,瑶柱丝瓜汤的做法图解4

4/6. 热锅,到油,放生姜丝、丝瓜,爆炒;PS:四成熟即可;

清爽夏季,瑶柱丝瓜汤的做法图解5

5/6. 爆炒好的丝瓜,放入熬好的瑶柱汤内,转为中火;

清爽夏季,瑶柱丝瓜汤的做法图解6

6/6. 放盐,拌均,熟了即可;

小窍门

1.干贝也叫瑶柱,一定要浸泡;
2.丝瓜要买嫩的;
3.放丝瓜到汤锅中要转为中火;
4.放一点生姜是可以去瑶柱的腥味,也能增加鲜甜。

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营养信息

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  • 清爽夏季,瑶柱丝瓜汤热量232 千卡
  • 脂肪2.6 克
  • 蛋白质56.8 克
  • 碳水化合物9.46 克
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