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番茄黑鱼汤

番茄黑鱼汤

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黑鱼具有非常好的养身功效,非常高蛋白也少脂肪所以我们家经常买来喝汤。以前小时候总以为妈妈加了牛奶来煮所以汤雪白雪白的,还有奶香味,自己做了之后才明白那是鱼香!加了番茄的鱼汤带有一点点酸甜,饭前喝下去特别开胃。鱼肉捞起来吃,啖啖都是肉,吃起来很满足,还很健康!
主料
黑鱼两条番茄一个红枣3个

番茄黑鱼汤的做法,共9个步骤

番茄黑鱼汤的做法图解1

1/9. 我用的两条稍小的鱼,肉比较嫩。先放一点盐腌制15-30分钟。然后用厨房纸巾吸干水份可以防油溅

番茄黑鱼汤的做法图解2

2/9. 放下油锅煎至两面金黄。这个时候放一壶水去煮沸腾

番茄黑鱼汤的做法图解3

3/9. 煎好后把鱼沥一下油然后放入汤锅

番茄黑鱼汤的做法图解4

4/9. 番茄去皮切下后放入刚刚那个油锅里炒一下

番茄黑鱼汤的做法图解5

5/9. 然后加入水,炒成番茄酱一样。大概3分钟左右

番茄黑鱼汤的做法图解6

6/9. 把番茄也倒入汤锅里,把刚刚煮的开水倒入汤锅里,这样的鱼汤就雪白雪白的了。煮开后调小火煮30分钟

番茄黑鱼汤的做法图解7

7/9. 小火煮

番茄黑鱼汤的做法图解8

8/9. 快煮好后放入红枣,尝尝味道是否合适,因为刚刚腌制过了,如果不够味可以再加一点盐

番茄黑鱼汤的做法图解9

9/9. 雪白雪白带有一点番茄的红色的鱼汤就完成啦!

小窍门

我用红枣来去腥味,也可以煎鱼的时候放姜片一起煎一起煮,也可以加一点料酒或者加芫茜一起煮。

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营养信息

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  • 番茄黑鱼汤热量1041 千卡
  • 脂肪1.9 克
  • 蛋白质22.6 克
  • 碳水化合物71.8 克
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