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猪颈肉盖饭

猪颈肉盖饭

Alin的美味厨房64

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多有朋友问我怎样做肉类比较嫩,其实吧要嫩可容易了,用淀粉+蛋白+一点柠檬汁腌2个钟头,什么肉都可以是嫩的,一般炒菜这法子没问题,可遇到了好些的肉这样处理就丢了不少肉本身的质感和风味,不免有些可惜。所以叻,烹饪好品质的肉时,目标是弹,而不仅仅是嫩。今天这道猪颈肉用的仅仅是雪花部分,肉质本身很不错,切片时注意保持厚度,留住口感,先煎后炖借用了西厨的小方法。

对于煎肉这事,锅子要先预热到油纹变细,就是较高的温度,这样肉片入锅瞬间就会将表面封住,肉汁就不会流失;另外肉要煎出焦糖色才算好,后面炖煮时会更具风味。

还有,如果喜欢的话用生蛋直接拌在一起吃会更棒!注意没有生食标识的蛋最好不要生吃,落菌数量不明确而且会有腥气,伊势和兰皇两个鸡蛋品牌可以选择,在久光、新鲜馆、citysuper、cityshop都有卖。
主料
猪颈肉300克中等大小鸡蛋3个大洋葱1/2个
辅料
适量蒜蓉适量可生食生菜3片
酿造酱油3tbs昆布汁2tbs味淋1tbs
葵花籽油适量适量适量
现磨黑胡椒适量

猪颈肉盖饭的做法,共11个步骤

猪颈肉盖饭的做法图解1

1/11. 食材:? 300g 猪颈肉? 3tbs 酿造酱油? 3个 中等大小鸡蛋? 2tbs 昆布汁(可以自己用干海带+鲣鱼熬制)? 1tbs 味淋? 适量 姜(切细丝)? 适量 蒜蓉? 1/2个 大洋葱(其中1/4切碎,另3/4切丝)? 3片 可生食生菜? 适量 葵花籽油? 适量 水? 适量 盐? 适量 现磨黑胡椒

猪颈肉盖饭的做法图解2

2/11. 将猪颈肉和姜丝、蒜蓉、洋葱碎、少许植物油一起搅拌均匀并冷藏30min。

猪颈肉盖饭的做法图解3

3/11. 取sauce pan热油。

猪颈肉盖饭的做法图解4

4/11. 将洋葱丝放入翻炒,至软嫩且边缘出现焦糖色。

猪颈肉盖饭的做法图解5

5/11. 加入酱油、味淋、水,煮沸。

猪颈肉盖饭的做法图解6

6/11. 另起锅中高火预热植物油,等待油纹变细,达到中高温,摇晃锅子使油铺满锅底。

猪颈肉盖饭的做法图解7

7/11. 将猪颈肉放入锅内,煎至边缘卷起并有焦糖色时翻面,将火减小至中火,取出煎好的猪颈肉待用,此时锅底应有焦糖色物质粘着。

猪颈肉盖饭的做法图解8

8/11. 倒入汤汁deglazing,轻轻刮起锅底焦糖色物质,上盖炖煮40min,如需要途中可添少许水。

猪颈肉盖饭的做法图解9

9/11. 炖煮最后10min开盖收汁,留一些汤汁,此时洋葱应已基本融化。

猪颈肉盖饭的做法图解10

10/11. 将鸡蛋搅打均匀后倒入锅内,略为搅动,转制小火,上盖焖煮5min。

猪颈肉盖饭的做法图解11

11/11. 当蛋液凝固并吸收所有汤汁后即可配以白饭和生菜丝上桌。

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营养信息

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  • 猪颈肉盖饭热量513 千卡
  • 脂肪7.5 克
  • 蛋白质25.5 克
  • 碳水化合物0 克
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