今日小暑适宜煲冬瓜汤
| 主料 | ||
| 冬瓜500克 | 虫草花20克 | 水鸭1只 |
| 薏米10克 | 陈皮1片 | 生姜3片 |
冬瓜虫草花水鸭汤的做法，共1个步骤
1/1. 冬瓜砌大块，薏米、虫草花提前浸泡，水鸭洗干净用三片姜煎金黄，最后把所有材料放煲里煲一个钟就可以了
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| 主料 | ||
| 冬瓜500克 | 虫草花20克 | 水鸭1只 |
| 薏米10克 | 陈皮1片 | 生姜3片 |
1/1. 冬瓜砌大块，薏米、虫草花提前浸泡，水鸭洗干净用三片姜煎金黄，最后把所有材料放煲里煲一个钟就可以了
吃水鸭100克，热量240千卡
相当于聚会160分钟消耗的热量...
吃陈皮100克，热量278千卡
相当于背部训练79分钟消耗的热量...
吃冬瓜100克，热量9千卡
相当于唱歌4分钟消耗的热量...
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红烧鸡爪
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