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虾仁番茄烧豆腐

虾仁番茄烧豆腐

商品咨询员小燕

商品咨询员小燕

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主料
北豆腐/韧豆腐适量西红柿适量虾仁适量
大蒜适量酱油.盐.糖.水适量淀粉水适量
葱花适量

虾仁番茄烧豆腐的做法,共8个步骤

1/8. 开盒取出豆腐,整块豆腐泡盐水里10分钟,取出切块。然后继续泡盐水中备用

2/8. 做一小锅水,西红柿洗净,顶端上划十字刀口。待水热后放入,西红柿皮开肉绽,冲凉到手摸不烫,剥去西红柿皮,去蒂。切小块。备用

3/8. 准备好冷冻虾仁,也可以用鲜虾,需要剥皮去虾线!蒜瓣儿拍碎,切成碎粒,少量葱点缀用

4/8. 比平时炒菜多些的油下锅,中火将豆腐煎至四面金黄。

5/8. 下去皮番茄丁,和小半碗水,炖煮煎好的豆腐。

6/8. 炖到汁水少些了后加入,虾仁、酱油、糖,继续炖煮

7/8. 虾8成熟时候,加蒜焖一会,调水淀粉勾薄芡,用盐最后调整咸淡。

8/8. 起锅装盘撒葱花点缀

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营养信息

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  • 虾仁番茄烧豆腐热量207 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质15.6 克
  • 碳水化合物30.2 克
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