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凉拌芦笋

凉拌芦笋

breadmum26

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主料
芦笋180克鹌鹑蛋6-8个柠檬1个
辅料
1勺橄榄油1勺

凉拌芦笋的做法,共11个步骤

凉拌芦笋的做法图解1

1/11. 洗净芦笋,切除尾部根蒂。

凉拌芦笋的做法图解2

2/11. 鹌鹑蛋冷水烧开后关火。

凉拌芦笋的做法图解3

3/11. 将烧好的鹌鹑蛋放入冷水中浸泡一小会儿,有助于后面拨出光滑完整的小蛋。

凉拌芦笋的做法图解4

4/11. 取一锅水,煮开,加入一勺盐和橄榄油。

凉拌芦笋的做法图解5

5/11. 烧开后将洗净的芦笋放入,煮至变色,大概1分钟左右。

凉拌芦笋的做法图解6

6/11. 捞出芦笋,用冷的纯净水冲一遍,再装盘待凉。

凉拌芦笋的做法图解7

7/11. 这时将鹌鹑蛋剥壳。切成2瓣。放在芦笋上。

凉拌芦笋的做法图解8

8/11. 淋上稍许柠檬汁,将柠檬切片,点缀。剩余的柠檬可以泡水喝。也可以撒点薄荷草。

凉拌芦笋的做法图解9

9/11. 成品图

凉拌芦笋的做法图解10

10/11. 成品图

凉拌芦笋的做法图解11

11/11. 成品图

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营养信息

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  • 凉拌芦笋热量705 千卡
  • 脂肪12.47 克
  • 蛋白质15.4 克
  • 碳水化合物10.71 克
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