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酱炖芸豆

酱炖芸豆

尚食之文04

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越来越多的农家院饭庄开始于城市的郊区甚至是市中心流行起来,尤其大锅大碗的东北农家炖菜,更是广受欢迎。豪放的炖菜,一如东北民风,大气、爽快、过瘾。

小时候,最常吃的冬季炖菜主料总是白菜、酸菜、土豆、南瓜这四大主角。年龄渐长,所吃的食物却变得越来越没有四季分明了,冬天的餐桌和其他季节里一样丰富。各种瓜果蔬菜、海鲜特产,都供应得一如平常日子。而像酱炖芸豆土豆这样原来在冬天里吃不到的炖菜,也变成了四季常食的菜肴。

只是,芸豆不易熟,即使不和排骨只和肉一起炖,也需要较长的时间才能熟透。而高压锅,却可以让它的制作变得非常简单,只要炖上一分钟,便可熟透,和正常炒锅长时间炖熟的效果一样好吃。

碧绿香嫩的芸豆、糯沙可口的土豆、香甜的红色胡萝卜、再配上最耐滴肉肉,一分钟就好的酱炖芸豆,让好吃的东北酱炖变得如此快速简单,亲耐滴们看到了,是否也想试试哩?
主料
芸豆500克
辅料
猪肉120克土豆200克胡萝卜150克
开水适量料酒1/2勺淀粉1/2勺
洋葱20克大蒜5克1大勺
鸡精1/4勺食用油适量适量

酱炖芸豆的做法,共12个步骤

酱炖芸豆的做法图解1

1/12. 将猪肉洗净,切成肉片。

酱炖芸豆的做法图解2

2/12. 将肉片放入容器中,放入少许盐、料酒、淀粉,抓拌均匀。再放入少许油,抓拌均匀。

酱炖芸豆的做法图解3

3/12. 芸豆掐去两头及丝,揪成长段,洗净。

酱炖芸豆的做法图解4

4/12. 洋葱洗净,切丁。

酱炖芸豆的做法图解5

5/12. 蒜去皮,切粒。

酱炖芸豆的做法图解6

6/12. 土豆去皮,洗净,切块。

酱炖芸豆的做法图解7

7/12. 胡萝卜去皮,洗净,切块。

酱炖芸豆的做法图解8

8/12. 高压锅放入火上,放入适量油,待油温高后放入洋葱、蒜粒,翻炒。放入酱,翻炒。

酱炖芸豆的做法图解9

9/12. 放入肉片,翻炒。

酱炖芸豆的做法图解10

10/12. 放入土豆、胡萝卜、盐、鸡精,翻炒。

酱炖芸豆的做法图解11

11/12. 倒入少量开水,翻炒均匀。

酱炖芸豆的做法图解12

12/12. 盖上锅盖,扣上响阀,大火,阀响后1分钟,关火。静置5分钟左右可以揭盖后揭开锅盖,若锅内汤较多可以再大火收下汤汁。

小窍门

1、根据材料多少增减水量,翻炒均匀后视底部有些汤水即可。
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营养信息

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  • 酱炖芸豆热量125 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.8 克
  • 碳水化合物7.4 克
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