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东北乱炖

东北乱炖

漂亮马婆90

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东北乱炖素有大杂烩之意,即将豆角、土豆、茄子、青椒、番茄、木耳等多种蔬菜,与排骨一同炖至熟即成。东北乱炖简单易煮,有荤有素,营养丰富,味道鲜美香喷喷,是一道常见的东北家常菜,也是东北人过年时最爱吃的年菜之一。
这大夏天的也不过年,也不寒冷,突然就想做这道菜了,因为料基本都齐了,因为不想做太多的菜,这个还是比较省事的,炖的时间可以逛逛美食家吗,其实我没时间,我在改试卷。
既然是乱炖,我也按自己的方法乱做了。
主料
排骨500(用一半)克玉米1个小土豆200克
芸豆200克长茄1个黄豆酱1大勺
辅料
小葱3棵4片大蒜4瓣
花生油1勺生抽1勺老抽半勺
1小勺

东北乱炖的做法,共15个步骤

东北乱炖的做法图解1

1/15. 排骨开水淖一下,捞出待用。也有的叫飞水。

东北乱炖的做法图解2

2/15. 砂锅提前放水烧热,不必烧开,把飞水的排骨放入砂锅烧开后小火半小时。真正的做法是排骨不煮,直接炖,这样很费时间,所以我把排骨煮到熟而不烂再用。捞出一部分待用,其余的继续炖排骨汤。

东北乱炖的做法图解3

3/15. 茄子芸豆洗净撕成段或条。

东北乱炖的做法图解4

4/15. 准备葱姜蒜。

东北乱炖的做法图解5

5/15. 小土豆去皮略微改刀切块。

东北乱炖的做法图解6

6/15. 玉米洗净砍成小块。

东北乱炖的做法图解7

7/15. 有东北大酱最好,没有的就用黄豆酱加生抽捞出代替。

东北乱炖的做法图解8

8/15. 热锅放油烧热,放姜片煸炒。

东北乱炖的做法图解9

9/15. 放入土豆炒至表面金黄。

东北乱炖的做法图解10

10/15. 放排骨翻炒几分钟,排骨表面也金黄。

东北乱炖的做法图解11

11/15. 放茄子和芸豆。

东北乱炖的做法图解12

12/15. 放玉米。

东北乱炖的做法图解13

13/15. 加热水(提前烧好),与菜持平,若是生排骨,需多加水。倒入加酱油的黄豆酱。

东北乱炖的做法图解14

14/15. 放葱蒜。

东北乱炖的做法图解15

15/15. 大火烧开后七八分钟,转小火,汤汁剩余三分之一,停火。

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营养信息

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  • 东北乱炖热量1765 千卡
  • 脂肪22.7 克
  • 蛋白质35.2 克
  • 碳水化合物53.4 克
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