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东北乱炖

东北乱炖

三胖小厨记

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还记得【东北人都是活雷锋】这首歌吗?听完这首歌的人不仅记住了东北人热情豪爽的性子,也记住了一道东北美食:酸菜。其实在东北好吃的很多:小鸡炖蘑菇、杀猪菜、东北大拉皮、锅包肉······美味的菜还蛮多的。今天要说的是东北乱炖,在东北如果没有吃过乱炖,估计那就不是纯正的东北人!东北乱炖素有“大杂烩”之意,也有人称:大丰收。
乱炖是东北地区普遍的家常菜之一,它是把土豆、五花肉(或者其他的肉类)、豆角、茄子等依次入锅,先炒后炖。这道菜最大的特点就是肉质比较烂,菜里混进了肉汁,飘着一股子肉香,下饭得很!
不管你有没有机会去东北,这道菜是一定要尝一尝的!
初次接触这道菜是在很多年前,中国传媒大学(北京)附近的某家东北菜馆,老板人很热情,进了馆子后就极力推荐这道东北乱炖,味道果然不失所望,尤其爱里面的土豆,经过肉汤的浸泡土豆已经满满的都是肉香了,加上长时间的炖煮,土豆已经非常软烂了,吃在嘴里软绵绵的香。
在那家东北菜馆吃过之后,特意向老板请教了烹饪技巧,于是自己也研究出来一锅美味。总结的精髓就是调味料一定要齐全、火候要掌握好、菜入锅的先后顺序也不能乱。
主料
鸡腿肉2个土豆1个豆角150克
茄子50克
辅料
食用油15克2勺鸡精1勺
蚝油1勺料酒2勺葱段4段
姜片4片大蒜4瓣白糖2勺
花椒15粒八角2个桂皮1段
香叶3片干辣椒3个生抽1勺
老抽1勺

东北乱炖的做法,共24个步骤

东北乱炖的做法图解1

1/24. 豆角择好,洗净备用。

东北乱炖的做法图解2

2/24. 鸡腿洗净,剁成大小均匀的块。

东北乱炖的做法图解3

3/24. 冷水入锅焯一下。

东北乱炖的做法图解4

4/24. 水开时会浮出很多血末,要用勺子撇出血末。

东北乱炖的做法图解5

5/24. 鸡腿肉捞出备用。

东北乱炖的做法图解6

6/24. 土豆洗净去皮,切成块备用。

东北乱炖的做法图解7

7/24. 茄子洗净去皮,切成块备用。

东北乱炖的做法图解8

8/24. 油锅烧热,放入适量油,白糖入锅。

东北乱炖的做法图解9

9/24. 不断用铲子划动油锅(小火),白糖逐渐融化,形成锈黄色。

东北乱炖的做法图解10

10/24. 鸡腿入锅爆炒,让糖汁逐渐润进鸡肉中(上色)。

东北乱炖的做法图解11

11/24. 加入少许盐。

东北乱炖的做法图解12

12/24. 加入鸡精,生抽,老抽翻炒均匀。

东北乱炖的做法图解13

13/24. 加入适量蚝油。

东北乱炖的做法图解14

14/24. 加入适量料酒炝锅。

东北乱炖的做法图解15

15/24. 加入蒜瓣、葱段、姜片、白芷、桂皮、八角、香叶、罗汉果、凉姜、干辣椒、花椒等调料(依据个人口味,不喜欢可以不放)。

东北乱炖的做法图解16

16/24. 倒入适量温水(依据几个人的菜量来决定加入多少水)。

东北乱炖的做法图解17

17/24. 形成汤锅,盖锅盖大火加热。

东北乱炖的做法图解18

18/24. 见开锅,转小火炖10分钟左右。

东北乱炖的做法图解19

19/24. 10分钟后揭开锅盖加入土豆转大火。

东北乱炖的做法图解20

20/24. 见开锅再加入豆角。

东北乱炖的做法图解21

21/24. 用铲子翻动均匀。

东北乱炖的做法图解22

22/24. 盖上锅盖转小火继续焖约10分钟左右。

东北乱炖的做法图解23

23/24. 茄子入锅,小火继续焖5分钟左右。

东北乱炖的做法图解24

24/24. 见锅中慢慢收了汁,就可以出锅了。

小窍门

鸡腿肉一定要用水焯一下,去除血水和杂质。
一定要先放不容易熟的菜,最后放容易熟的菜,我这里的先后顺序是鸡腿肉、土豆、豆角、茄子,如果你喜欢别的菜也可以放,但一定要掌握好菜入锅的先后顺序。
乱炖一定要掌握好火候,先是大火把汤锅烧开,然后是小火慢炖,这样鸡肉个菜才入味。

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营养信息

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  • 东北乱炖热量942 千卡
  • 脂肪11.53 克
  • 蛋白质21.8 克
  • 碳水化合物28.55 克
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