鲜的滋味
| 主料 | ||
| 笋丝1个 | 风鹅丝1/4只 | 黑木耳丝适量 |
| 粉丝适量 | 名虾仁适量 | |
虾仁鹅丝煲的做法，共4个步骤
1/4. 风鹅肉撕成丝，笋、黑木耳切丝放入砂锅炖
2/4. 风鹅肉撕成丝，笋、黑木耳切丝放入砂锅炖。勿需放盐
3/4. 加入粉丝
4/4. 加人明虾仁
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| 主料 | ||
| 笋丝1个 | 风鹅丝1/4只 | 黑木耳丝适量 |
| 粉丝适量 | 名虾仁适量 | |
1/4. 风鹅肉撕成丝，笋、黑木耳切丝放入砂锅炖
2/4. 风鹅肉撕成丝，笋、黑木耳切丝放入砂锅炖。勿需放盐
3/4. 加入粉丝
4/4. 加人明虾仁
吃笋丝100克，热量275千卡
相当于做作业153分钟消耗的热量...
吃虾仁100克，热量48千卡
相当于摘水果16分钟消耗的热量...
吃粉丝100克，热量338千卡
相当于上下蹲84分钟消耗的热量...
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